אני מאובחן בדיכאון ובזמן האחרון אני מדוכא יותר

הדיכאון אוכל אותי
לכל אחד יש מה להגיד על כמה שאני "לא בסדר" כי "סיבות"
ואני פשוט עייף נפשית מזה ששופטים אותי כל הזמן
איך להתמודד? איך לא להתייחס? איך לא לתת לדיכאון לשאוב אותי פנימה?