כמה קלוריות צריך לאכול פחות כדי לרדת בשבוע קילו עם זה אפשרי?

14 בנובמבר 2020, 00:09
קלוריותהרזייהדיאטהמשקל    
5 תשובות
תלוי בכמות הספורט שאת עושה יש מחשבונים כאלו באינטרנט וכן זה הגיוני מאוד
O
Onlyfans
שואל השאלה:
ממש תודה
(
(א נ ו נ י מ י ת)
זה תלוי כמה את אוכלת בדרך כלל כאילו כמה את רגילה... וכן כמו שהוא אמר יש אתרים באינטרנט לחישוב או באפליקציות של חישוב קלוריות את מכניסה כמה את שוקלת וכמה את רוצה לרדת בכמה זמן וזה מראה לך כמה קלוריות את צריכה
א
אנונימית.א
שואל השאלה:
תודה רבה
(
(א נ ו נ י מ י ת)
ירדתי 10 קילו בשבוע .
אל תחשבי כמה קלוריות
פחות תשתני מים לפני הארוחה ,תאכלי מנות קטנות יותר ותשתיני הרבה.
את יכולה לעלות ולרדת בדרגות ולעשות הליכות וריצות.
מבטיחה לך זה מאוד אפקטיבי ככה הקיבה שלך תצטמק ותרדי מאוד מהר.
דברים להימנע מהם:
שתייה מתוקה
מאכלים מבחוץ:בורקסים,פיצות,שווארמות,פלאפל...
לאכול אוכל ביתי ולא מוכן.
אנונימית