כמה קלוריות אני צריכה לאכול היום אם אני מנסה להוריד במשקל?

מצטרפת לשאלה

אל תספרי קלוריות
את צריכה לאכול רק כשאת רעבה ועד שאת כמעט שבעה

זה משתנה בין כולם ואי אפשר באמת לבדוק את זה בלי לנסות את יכולה ללכת לאינסטגרם של בן גנדיס ישלו בהייליטס הסבר על זה קצת ארוך

לא לספור קלוריות!
פשוט תאכלי 3 ארוחות ביום שמכילות מנת שומן,מנת פחמימה ומנת חלבון חשוב גם להוסיף מנת ירק,והכל בכמויות קטנות❤

אגב אני אשמח לעזור בפרטי