הפסיכולוגית שלי אמרה לי לקבל כל מחשבה שלילית .......

מה? לי אמרו לרשום את המחשבה, ממה היא נובעת ואיך לפתור אותה
אולי היא התכוונה לזה שאת צריכה לקבל את זה שהיא שם ולמצוא דרך להתגבר עליה
את לא צריכה פשוט לקבל את זה ולוותר

שואל השאלה:
נגיד היא אמרה לי אם יש לך עכשיו מחשבה שלילית לא להתנגד לה כי זה רק יחזק את זה יותר. אז נגיד אני לומדת למשהו ואני אומרת אני לא יכולה לפתור את זה אז אני לא מתננגדת לזה ואומרת אני כן יכולה לפתור

א-
כמובן שאת צריכה להתנגד לזה, יש בך את הכוח לזה
מה זה השטויות האלה
את יכולה לעשות הכל

אם אני מפחדת לפתוח מטריה מהחשש שהיא תפגע בי בגלל עוצמת הרוח אני אמורה פשוט להשאר ללא מטריה ולהרטב? לא. זה מטופש.
כל עוד תמשיכי לסחוב בתוכך את הפחד כך הוא יתפתח לדברים אחרים
תלכי לפסיכולוגית אחרת.

היא התכוונה שאת צריכה לקבל את הרגשות שלך כמו שהם, לתת לעצמך להרגיש אותם במקום להדחיק ואז משם להמשיך הלאה ולהתחזק והיא צודקת כמה שתדחיקי יותר ככה יהיה לך קשה יותר להפטר מהם אחר כך.
רק כשתקבלי אותם ותרשי לעצמך להרגיש רגשות שליליים תהיי מסוגלת לעבור הלאה, אי אפשר להיות שמח כל הזמן את בן אדם לא רובוט פשוט תתני לעצמך להרגיש את מה שאת מרגישה בלי להתקע יותר מדי על כל דבר