3 תשובות
אם יום אחד אכלת הרבה ותמשיכי כרגיל בשאר הימים זה לא יחשב
וכל הכבוד על זה שהגעת עד לשם:)
וכל הכבוד על זה שהגעת עד לשם:)
תנסי להעלים פיתוים מהעניים כל שלא תראי את זה ככה לא תחשבי על זה, שיהיי לך ארוחות מסודרות ותשתי המון מים, לגבי זה שאת לא נרדמת זה הכל בראש את מרגישה שאת חייבת עוד אימון למרות שעשית אימון ומאוד קשה וארוך, תירגעי, לא עולים כזה מהר בדיוק כמו שלא יורדים כזה מהר, תחשבי טוב ולכי לישון
תקשעבי קודם כל כדי שתשני ותנוחי אם את תגידי לעצמך שאת בדיאטה את עוד יותר תרצי לאכול ותאכלי כרגיל פשוט תפחיתי בכמויות או שתחבאי מעצמך את כל החטיפים והממתקים והשטויות האלה את יכולה לעשות אימון כל יום ולאכול 2 מנות קטנות ביום בבוקר כמו חביתה וירקות ןבצהריים משהו קליל כזה אם את רוצה לדבר אני בפרטי
באותו הנושא: