אני לא מצליחה להירדם מה עוזר להירדם?

תחפשי סאונד מרדים ביוטיוב שימי אוזניות ותתרכז בסאונד

כ, חלב חם

שירים
מקלחת חמה
לשכב ולא לזוז
חלב חם
להרדם עם סדרה בטלווזיה(תלוי בגוף שלך לי זה עובד)

כוס חלב חם יעשה את העבודה