לעצירות יש סיבה כלשהי? כל שבוע ישלי עצירות אני משתגעת (במשך שבועיים כבר)

אולי חוסר שתיה אולי אוכל שלא טוב לך

תשתי לפחות 2 ליטר מים ביום

תאכלי המון ירקות, לי אישית מאוד עזר.

יותר מידי פירות גורמות לשילשול אז תעשי את. החישוב לבד

אני יכולה להגיד לך מה עוזר ומה לא עוזר..
עוזר; עגבניות בעיקר אבל כל הפירות והירקות, מאכלים עם המון סיבים תזונתיים..(שזיפים יבשים בתוך מים חמים למשך לילה ואז לשתות רק את המים- זה עזור בטירוף אבל לא יודעת אם יש לך וזה אז בסוגריים)
לא עוזר; אורז, מאכלים עם המון שמן. תנסי לאכול פחות ממה שלא עוזר ותנסי לאכול יותר ממש שעוזר מקווה שעזרתי ושיעבור לך3>

שואל השאלה:
אכלתי פסטה חריפה עם נקניקיות ועזר לי
תודה