קפאין עושה לי טריגר לחרדה (אמיתי יש מלא מחקרים על זה) ואני לא יכולה בלי קפה על הבוקר, יש תחליף או משהו לעשות בקשר לזה?

כן תשתי תה פשוט זה עם קפאין

יש משקה שנקרא משקה שעורה ויש לו טעם דומה לקפה אבל הוא ללא קפאין בכלל, תנסי

מתי את מרגישה את החרדה?
לפני או אחרי?

משקה מתוק כגון קולה, שוקו, מילקשייק וכו'... בקיצור משהו עם הרבה סוכר כי סוכר מעורר. אומנם תהיה לך תוך חצי שעה עד כמה שעות נפילת סוכר, אבל אז כבר תאכלי סנדוויץ' או ארוחת בוקר וזה יתאזן