איך להפסיק להיות מעופפת?

לנסות להתרכז, את יכולה לקחת אומגה 3

ליצור שגרה, לסדר את החדר ואת הסביבה שאת נמצאת בה

אפשר בהחלט לאמן את המוח להתרכז יותר. זה מתחלק לשניים:
1. לעשות מדיטציה באופן קבוע
2. יכולת הקשב נמצאת היום בירידה, כיוון שהסמארטפון, הפייסבוק והאינטרנט בכלל מרגילים אותנו לגירויים קצרים ועוצמתיים שזמינים בכל רגע, כך שיכולת ההתרכזות שלנו בדבר אחד לאורך זמן נפגעת. ויש על כך מחקרים. אם כן, הדבר השני הוא להפחית את השימוש ברשתות החברתיות ואת האובססיביות כלפי הסמארטפון.