אני 1.70 ושוקלת 65 ואני ממש חייבת להוריד השבועיים האלה בדחוף מה אני עושה?

ירדתי בשבועיים 5 וזה היה בלי ספורט בקושי זזתי גם כי הייתי עם רגל שבורה, אם באלך בואי לצאט

אממ... תעשי שכיבות סמיכה, ואל תאכלי לחם לבן, ורק לחם קל:))

תאכלי המון ירקות ופירות, ותעשי הליכות/ריצות

תשמעי מאמי את עדיין לא נחשבת שמנה את כמעט והנה אתרי שיעזרו לך:
באתרים האלה תצטרכי לעיין וגם למלא פרטים לראות אם את שמנה למרות שאני יודע שאתלא נחשבת.

עם באלך לדבר איתי בצ'אט דברי איתי
וגם פעילות גופנית 1שעה ביום תעזור