היה לי היום יום מחורבן ברמות חברות שלי רבו איתי קבילתי היום מחזור והכל פשוט לוחץ עלי ברמות אני שנייה מהתקף חרדה

לנשום, ולהגיד לעצמך שהכל בסדר ושלא משנה מה את חזקה ואת תעברי הכל.
זה מה שאני אמרתי לעצמי מתי שהייתי בהתקף חרדה שלי

לנשום ולעשות דברים שמרגעים אותך, אולי לעשות מסכה וללכת לישון מוקדם יותר או מרתון נטפליקס