איך להפסיק להיות עצבנית וחסרת סבלנות כל הזמן?

תעשי תרגילי נשימה

שמעי אני סבלתי מאותה בעיה בדיוק
כל התרגילי השימה האלה זה סתם חרטה
ברגע שתביני שזו מי שאת ותקבלי את עצמך את תפסיקי להיות ככה,
או שזה עניין של בגרות
ברגע שתתבגרי אז זה כנראה יפסיק
תני לזה זמן.

כשתביני שזה לא שווה את זה לאט לאט תפסיקי להרגיש ככה

הי יקרה!
כמו כל דבר אין תרופת פלא שתעלים בבת אחת את התופעה.
אני כן חושב שאם זה ברמה שממש מפריע לך לתפקוד תקין בחיי היומיום מומלץ לפנות לטיפול אצל פסיכולוג.
אם זה לא עד כדי כך, לפעמים לקחת פסק זמן כל יום שאת עם עצמך ולא עושה כלום עוזר מאוד, לפעמים שינה טובה או ארוחת בריאות ומזינות.
מקווה שעזרתי!