5 תשובות
להוריד כול יום קצת בשעות לקבוע לך זמנים שבהם את בפלאפון וכול יום להוריד קצת עד שאת מגיעה לזמן שאת רוצה
תשימי לך זמן מסך בטלפון נגיד עד 5 שעות ביום
כשאת מתעוררת בבוקר אחרי שאת אוכלת וכל אלה אז תשימי לך טיימר של שעה אפילו חצי ובזמן הזה תהיה בטלפון, כשהזמן מסתיים תכבי אותו לגמרי, ככה תעשי גם בערב ובצהריים
וגם תנסי בבוקר לעשות לך רשימה לי זמנים של כל מה שאת צריכה להספיק לעשות ואז כשיש לך מטרות מול העיניים את פחות בטלפון
כל יום תורידי לך 30 דקות.
תעשי דברים אחרים כמו להיפגש עם חברות לדבר עם משפחה לצאת למקומות..
את יכולה אפילו לעשות הגבלת זמן מסך בטלפון
זה לא בריא המון זמן מול מסך
תעשי דברים אחרים כמו להיפגש עם חברות לדבר עם משפחה לצאת למקומות..
את יכולה אפילו לעשות הגבלת זמן מסך בטלפון
זה לא בריא המון זמן מול מסך