איך להרגיש טוב מבחינה נפשית?

שואל השאלה:
אני אבכה

תצאי החוצה,תבלי,תוציאי ממך את כל המחשבות הרעות,תראי סרטים שמחים תאכלי מאכלים טעימים ותנסי לא לחשוב יותר מידי .מקווה שעזרתי3>

אה וגם תשמעי שירים שמחים זה ממש עוזר

לשמוע שירים, להעסיק את עצמך כל הזמן לדבר עם חברים ולעשות דברים שעושים לך טוב. כמו לנגן או לעשות ספורט מה שאת אוהבת

לעשות מה שטוב לך, לומר יותר לא ולעמוד על שלך גם אם זה קשה (אבל זה עוזר לתווח ארוך!), להזכיר לעצמך שלהיות מדוכאת ועצובה זה בסדר, זה לא רגש רע , ומותר לך להרגיש ככה ואין שום דבר לא בסדר בך אם את מרגישה ככה.
לאכול טוב, לעשות ספורט מידי פעם, לשבת עם אנשים שאת אוהבת , לטפח את עצמך , לעשות תסרוקות בבוקר או איפור קל סתם כדי להרגיש טוב, להתאים בגדים

ראיתי שכתבת באחת התשובות שאת תבכי - לבכות זה טוב! זה טוב לשחרר, את יכולה לחשוב על זה בתור "להוציא את הבאסה ואת הדיכאון ממך בצורה של דמעות".
עוד משהו שלדעתי כדאי לעשות הוא למצוא משהו שאת אוהבת לעשות ועושה אותך שמחה - ופשוט לעשות אותו. זה יכול להיות גם משהו דבילי, כל עוד הוא משמח אותך וגורם לך אושר.
דבר נוסף שעוזר לי כשאני מרגישה ככה, הוא להוציא את המחשבות ואת הלחץ מהראש אל דף נייר. אני לוקחת דף וכותבת את מה שמלחיץ אותי והרבה פעמים גם איך אני יכולה לשנות את זה. אם את חוששת שמישהו ייקרא את זה וזה גורם לך להרגיש לא בנוח, את יכולה לחתוך את הדף אחרי שאת מסיימת, המטרה היא "להעביר" את הבאסה ואת הלחץ לדף ולהוציא אותם מהראש, לא תמיד משנה מה שיוצא בסוף.

מוזמנת לכתוב לי מתי שאת רוצה ולפרוק, ואני אנסה לעזור לך ולשמח אותך כמה שאני יכולה. לפעמים עוזר לספר לאדם שאת לא מכירה באופן אישי כי הוא לא מכיר אותך ולא יכול לשפוט אותך.
את מהממת ומעולה ולא שווה את הבאסה והדיכאון האלה!!!

שואל השאלה:
תודה ממש עזרת לי

אני שמחה שהצלחתי לעזור :-)