איך אני מפסיקה לחשוב עליו לכמה שעות?

וואי הייתי מהזה שמחה לעזור אני מצורפת לשאלה

תתרכזי בלילמוד ותשימי את הטלפון על השתק

שואל השאלה:
שמתי את הטלפון על מצב טיסה אבל איי פשוט לא מפסיקה לשחזר את השיחה בראש ולדמיין את מה שהיה לו אוף אני לא מצליחה להניח לזהה

תעשי מקלחת מהירה ותתחילי ללמוד , תנסי לשכוח ממנו

וואי תאמת שאני לא יודעת מה להגיד לך,
כשאני וחבר שלי רבנו הדבר ביחיד שחשבתי זה עליו חחח לא משנה אם הייתי באמצע מבחן או במפגש עם חברים או שניזתי לישון...
אבל תנסי כזה להתקלח לקחת משהו טעים לאכול , להתרענן קצת ולשים מוזיקה בזמן שאת לומדת...
להשתיק את הרשתות וזה

אני ממש מצטער לשמוע אבל לצערי לא נראה לי שתצליחי להפסיק לחשוב על זה כרגע. הכאב עדיין טרי, הסיכוי היחיד זה שתביני שיש משהו חשוב יותר על הפרק מאשר היחסים בינכם. ואחרי שתסיימי עם הלימודים תוכלי להתרכז שוב בזה, אבל זה קל לדבר בפועל זה כמעט בלתי אפשרי.

(אני מצרף לך קטע קצר מקווה שזה יעזור)

עצב הוא אחד הרגשות הקשים ביותר להתמודדות.
בשעה זו ובכול שעה אחרת מתמודדים מאות מליונים ברחבי העולם עם תחושה של עצב, עם עגמומיות ולפעמים עם דיכאון של ממש.

הקושי המיוחד בתחושת העצב בשונה מתחושות אחרות זה שהוא משתק, שהוא מזמין ייאוש, חוסר אונים וחוסר מעש, ושהוא מותיר את האדם ללא אמון ביכולת שלו לשנות עוד את פני הדברים.

האם ניתן לשלוט בעצב?

עצב מאיים רק אם רואים בו גורם רב עצמה ומסתורי שמשתלט עליך ומותיר אותך חסר אונים.

הכרה מקרוב של הרגש הזה תחשוף אותו כמה שהוא, רגש שבא והולך ובהחלט ניתן להכוונה.

אם לא עזר אז סורי. תמצאי דרך להרגיש שמחה שוב מאמין בך(: