למה אחרי התקף חרדה הגוף כ"כ חלש שבקושי אפשר לעמוד על הרגליים? ומה לעשות כדי להתחזק פיזית(רגשית זה כבר מאחוריי תודה לאל)?

שואל השאלה:
כי בדרך כלל אני מתאמנת 3 פעמים בשבוע אז אוכלת בהתאם ופתאום במכה החסרתי מלא וואו אשכרה תגובה שנתנה לי "כאפה" לפעמים מהעבודה שוכחים את הבריאות

אוקיי בהצלחה!

לדעתי לא כדאי שתקומי יש אחרי התקף חרדה
אחרי התקף חרדה תנוחי תנשמי ותשתי מים

שואל השאלה:
עכשיו כשאני חושבת על זה בגלל עומס בעבודה בשבועיים האחרונים התזונה שלי הייתה לקויה ברמות.. כנראה חסר לי כל דבר אפשרי בגוף ובגלל זה חזרו ההתקפים:/

דבר ראשון טוב שזה מאחורייך.
דבר שני תנסי לחזק את הגוף, לאכול יותר ויטמינים, חלבונים, ברזל וכל שאר מיני הויטמינים והדברים האלה, ובנוסף אולי תנסי לבנות קצת שרירים

תשתי הרבה מים, תנוחי רגע, תאכלי בריא, תיכנסי קצת לכושר כדי לחזק את הגוף

זה כמו שתקיאי לדוגמא, את תרגישי חלשה יותר כי הגוף בסוג של טראומה. תאכלי לאט, תשתי מים, תנסי לנוח.