אני בלחץ לא נורמלי,איך אני יכולה להירגע?

גםם לי אני מרגיש שאני מאבד את עצמיי הבטן שלי מתחממת ואני מרגיש רע ככ זה בחיים לא קרה לי לפני כן

תנשמי נשימות עמוקות
זה קרה לי המון ביסודי, וזה מה שעשיתי כדי להירגע.

היי אהובה !!
בוקר טוב:)
תעשי מדיטציה זה ממש עוזר. יש הרבה קישורים ביוטיוב שעוזרים להירגע.
תשכבי איך שנוח לך במיטה שימי את המנגינה ,תרפי את הגוף ותחשבי דברים טובים ותסלקי מהמחשבות את הלחץ והרע