תקשיבו אני ממש ממש רזה ונמוכה יחסית בת 16 וחצי 1.50 ושוקלת בערך 46 יש לי כרס

תרגילי בטן של פמלה ריף
הוא ממש טוב

~

~נהגת מרוצים~

תעשי קלואי טינג לבטן יש לה תרגילים טובים

ר

רוֹבִים וְשׁוֹשַׁנִּים

שואל השאלה:
זה תרגילים למתחילים? כי אני ממש פדלעה

אנונימית

כן

~

~נהגת מרוצים~

לא ממש אבל גם לא לכאלה שממש בכושר
פשוט תעשי קצת פחות ממה שהיא עושה נגיד
וגם בדרכ עושים שניים או שלושה סרטונים באימון
אז תעשי את רק סרטון אחד
ואם נגיד היא עושה 20 בתרגיל מסוים וזה קשה לך אז תתחילי מ15

ר

רוֹבִים וְשׁוֹשַׁנִּים

אני לא בטוחה אבל נראה לי 46 זה ממש סבבה ל150 את לא כזאת רזה

.

. א נ ו נ י מ ת .

שואל השאלה:
אני ממש סבבה עם המשקל שלי אבל יש לי פשוט כרס ואני רוצה להוריד אותה
ואפשר קישור לסרטונים של קלואי טינג?

אנונימית

שואל השאלה:
זה גם למה אמרתי תרגילים שמיועדים לחיטוב ולא להורדה במשקל

אנונימית

אז את רוצה לבנות שריר.. שמעי שקלואי לא תעזור לך בכלל זה בולשיט של פוזאיסטיות תחפשי משהו אחר ותשמרי על התשונה כי זה אחד החשובים בחיטוב שיהיה הרבה חלבון

.

. א נ ו נ י מ ת .

אחד הלא נכונים^^
לי זה עזר ברמות ומגוף סביר לגמרי נהיה לי גוף מהרס

ר

רוֹבִים וְשׁוֹשַׁנִּים

שואל השאלה:
אני בעיקרון רוצה לחטב את הבטן ואת התחת

אנונימית

שואל השאלה:
אני פשוט לא יודעת מאיפה להתחיל אז כן

אנונימית

וואו פשוט מצטרפת לשאלה אני 1.53 ושוקלת 46

הקטע זה שהאימונים של קלואי ממש קשים לי וגם אני לא רוצה לרדת במשקל

ה

הבחורה עם החתולים.