כאלה עם חרדה או מבינים בבקשה כנסו

ניסית לקרוא ספר?

שואל השאלה:
אין לי ספרים, יש לי רק אחד שאני אוהבת אבל הוא על הפרעות אכילה וזה יגביר לי את החרדה על זה עוד יותר

יש כל מיני פתרונות לחרדה ויש כל מיני סוגים של חרדה, צריך לדעת למצוא את מה שהכי מתאים
יש כדורים (כל מיני סוגים)
מדיטציה
ספורט
מיינדפולנס
יוגה
תרגילי נשימות
תרגילי עצבים פיזיים
פסיכולוג
קנאביס
או למצוא את מה שמרגיע אותך, אם את יודעת שיש משהו כזה שיכול לעזור.

אני לא בטוחה אם אצליח לעזור אז נעצתי בכל מקרה,
אני ממליצה לך לראות סדרה או סרט שאת אוהבת עד שתירדמי לבד מעייפות, זה עזר לי כמה פעמים אבל בבוקר את כנראה תהיי קצת עייפה.
את יכולה גם לשמוע מוזיקה מרגיעה עם אוזניות, זה לפעמים עוזר להירגע.

שואל השאלה:
^^ אני לוקחת כדור אבל הוא עדיין לא משפיע
ואיזה תרגילים יש?

לגבי הכדור זה נושא אישי אבל אם את רוצה להתייעץ בפרטי אני אשמח לתת לך את המידע שאני יודעת. לגבי תרגילים, אם את רוצה אני אשלח לך קישור.

נסי לראות סדרה מצחיקה או לשמוע שירים מחזקים או מדיטציה, נסי לנשום או לחשוב דברים שמרגיעים או מחזקים.

שלום אנונימית, אני קוראת את המילים שאת כותבת, ונשמע שאת עוברת תקופה לא פשוטה. בת כמה את? את כותבת שבלילה את לא מצליחה להירדם כי כל המחשבות שלך מתעוררות, זה מצב לא פשוט, וקשה להתעלם ממחשבות לא נעימות כשהן צצות. כמה זמן את מרגישה ככה? האם היה אירוע ספציפי שעודד את המחשבות האלו להגיע? חשוב שלא תישארי בתחושות האלה לבד. אני מתנדבת בעומתת עלם, והייתי רוצה להזמין אותך לדבר איתי על התחושות שאת חווה ומה הוביל אליהן, כדי שביחד נוכל לחשוב למה את זקוקה. אפשר לדבר איתנו בהודעות הפרטיות כאן, במייל שלנו [email protected] או באינסטגרם/טיקטוק שלנו nayedet.digital. מחכה לך, תמר.