זה עדיין אפקטיבי אם אני מתאמן ואחרי זה שותה קולה?

לאא

אנונימית

סתם אין לי מושג

אנונימית

תלוי במטרה שלך, אם אתה רוצה לרדת במשקל - המטרה היא גירעון קלורי, אם אחריי הקולה אתה עדיין בגירעון אז זה בסדר.
אם המטרה היא להעלות מסת שריר, הקולה לא משנה יותר מידי.

~

~Darkness~

שואל השאלה:
אז למה סתם להגיד
טוב אני מניח שזה עדיין אפקטיבי
זה רק קולה

אנונימי

שואל השאלה:
מה זה אומר גירעון קלורי?
הורדה במשקל זו המטרה

אנונימי

מאזן קלורי - כמות הקלוריות שאתה מכניס לעומת הכמות שאתה מוציא.
גירעון זה כשאתה מוציא יותר ממכניס, ואז הגוף משלים את הפער משומן.
פלוס קלורי זה כשאתה מכניס יותר ואז הגוף הופך את האנרגיה המיותרת לשומן.

ממליץ לך לקרוא עוד על המושגים האלו בגוגל, יכול לעזור לך מאוד ולסדר לך את הראש קצת בעניין.

~

~Darkness~

שואל השאלה:
אז איך אני יכול לדעת אם אחרי הקולה אני עדיין בגירעון?

אנונימי

כמו שאמרתי, לקרוא על המושגים האלו ועל איך מחשבים אותם.
bmr יעזור לך עם העניין הזה.

~

~Darkness~