5 תשובות
1.את אוכל עוד חלבון בשאר היום אז זה לא בדיוק 60
2. לאנשים שמתאמנים מומלץ כפול ממשקל הגוף שלך
נגיד את 50 קילו אז לקחת 100 גרם
2. לאנשים שמתאמנים מומלץ כפול ממשקל הגוף שלך
נגיד את 50 קילו אז לקחת 100 גרם
טיפה אבל יפה
זה סבבה אבל תזכרי שבארוחה אחת הגוף מעקל רק 20 גרם חלבון גם אם תתני 30 גרם חלבון בארוחה הגוף יעקל רק 20 גרם
תלוי מה המשקל שלך
תלוי מה המסה שלך
באותו הנושא: