האם כדאי לי להתאמן במחזור?

אני עשיתי היום אימון בטן והרגשתי הרבה יור טוב, אל תקשי על עצמך יותר מדי אם קשה לך אז תפסיקי ותעשי מדיטציה או יוגה זה ממש כיף

אם את מסוגלת זה מעולה
באיזשהו שלב אחרי שאת מתחילה לזוז הכאבים נרגעים
אבל את יכולה גם לקחת מנוחה

דווקא במחזור את חייבת להזיז את הגוף, בדרך כלל במחזור הגוף שלך מאבד דם, ועם הדם הזה, למרות שהוא מלוכלך, יש גם תוצרי עיכול וחמצן שהתאים צריכים לקבל...במקרה כזה..אוטומטית הגוף שולח אותות למוח שהוא רעב ואנחנו אוכלות יתר על המידה...
בגלל זה במחזור הכי מומלץ לעשות ספורט...אפילו הליכה של שעה וחצי ביום,:)

שואל השאלה:
זה אימון קצת ארוך (40 דקות) אבל זה לא משהו קשה במיוחד זה די קליל כזה.. אז נראה לי שאני פשוט אתחיל ואם יכאב לי אני באמת אעבור ליוגה 3>

בהצלחהה ❤

אחותת גם אני במחזור, בתור אחת שעושה אימונים של שעתיים כל יום, זה אצלי תלוי במחזור, אם יש לי מחזור מזעזע אז ממש לא אני מוותרת. אם יש לי מחזור סביר אז אני עושה ואחכ גם המחזור יותר קל אגב. אם את מסוגלת תעשי זה רק עושה טוב, ואם לא אז אל. ואם את בוחרת לעשות אל תעשי תרגילי בטן זה נוראי במחזור זה עושה רע רצח אחכ. אמרת שהמחזור שלך קשה מאוד, אני הייתי נחה/ עושה אימון מיוחד למחזור שהוא קליל ומשחרר אם באלך אשלח קישור. תרגישי טוב❤

בעיקרון זה ממש טוב להתאמן במחזור זה עוזר המון אבל עם כואב לך מאוד תנוחי

בעיקרון מומלץ זה גם אמור לתרום במיוחד במחזור.
אם את לא מרגישה טוב במצב פיזי אל תאמצי את עצמך

עדיף שתקחי מנוחה

מומלץ מאוד, זה עושה רק טוב