עד כמה זה נורא שנפלתי היום על כדור שוקולד ומרשמלו אחד אחריי שאתמול אכלתי מלאא מתוק ואני בתהליך חיטוב? אוף.

לא נורא פעם אחת..

לא נורא, דרך אגב אם את עושה אימונים וזה אני חושבת שזה לא קריטי התזונה, פשוט תגידי לעצמך שכל פעם שאת רוצה להשתמש או רעבה תאכלי או פרי או תשתי מים

כל עוד את לא עברת את המאזן הקלורי שלך, ירדת במשקל.

שואל השאלה:
^ זה דווקא לא נכון, אם אני עושה אימונים אבל לא שומרת על תזונה נכונה שום דבר לא יקרה.

למה את מתכוונת ? את תרדי במשקל *תמיד* כל עוד את תיהיה במצב של גירעון קלורי, אם תאכלי כל היום שוקולד ולא מאכלים שמזינים את הגוף כמו שצריך (ועדיין תיהיה בגירעון) אז מן הסתם שלא תראי תוצאות מהאימונים, אבל זה לא סותר את זה שתרזי.
גירעון קלורי = את מורידה במשקל.
כדי לראות תוצאות מהאימונים וכדי להעלות במסת שריר צריך לצרוך בין היתר מספיק חלבון.
מקווה שהבנת אותי. ^

שואל השאלה:
כן כן את צודקת אני מבינה, דיברתי על זאתי שמעל

שואל השאלה:
אבל אני מנסה יותר להתחטב ואת הארוחות עצמן אני אוכלת ממש טוב הרבה חלבון וירקות אבל תמיד במתוקים אני נופלת ואוכלת מלא שוקולד.

אהה אוקיי ^
אגב אל תקשיבי למה שהיא אמרה זה פשוט לא נכון.