אני עושה ביום 20 שכיבות סמיכה, זה בסדר ?

זה קצת

עדיף מכלום

אם זה חלק מאימון כולל זה טוב. בכל מקרה זה לא יכול להזיק. הכי חשוב לשמור על שגרת אימונים.

שואל השאלה:
אז כמה אני צריך לעשות ביום ?

תלוי ביכולת שלך ועדיף לך לבנות לעצמך תכנית אימונים קבועה תתיעץ עם מישהו או גם איתי אתה יכול