אני אוכל 2300 קלוריות ביום ומתאמן ארבעה ימים בשבוע אבל לא אימון ריצני אימון

2 תשובות

אפשר לחשב את זה
אבל צריך לדעת כמה אתה שורף ביופ
וכמה חלבון אתה כוכל ביום
ומה הנטייה הגנטית שלך לגדילת מסה נקייה
תעשה מחקר לבד
אתה תבין בזה

איקרוס

אתה יכול לפנות לייעוץ בפרטי. בגדול.. אם תאכל הרבה ולא תעשה ספורט מספיק זה סתם יצטבר לשומן ולא מסת שריר

נסיך12

באותו הנושא:

אם אוכלים 800 קלוריות ביום אבל קלוריות נכונות כמו ירקות חלבונים וכאלה זה סבבה ?

אם אני אוכל כל יום 700 קלוריות, אני אוכל לחיות ולא להתעלף?

אני בן 16 שוקל 66 קילו ומתאמן פעמיים שלוש בשבןע (כל אימון זה אימון רציני כל הגוף שעה ורבע) כמה קלוריות אני צריך ביום?

אני מתאגרף, אני מתאמן כ4 שעות ביום ואני צריך לצרוך לפחות כ7000 קלוריות ביום, איך להגיע ל7000 קלוריות ביום? איזה דברים מומלץ לאכול?

אני ארזה אם אני אוכל 200 קלוריות במשך ארבעה ימים? אם כן כמה?

כמה אני ארד בשבוע אם אני אוכל יום 500 קלוריות , יום 1200 קלוריות ?

אם האוכל שאנחנו אוכלים היה ללא קלוריות,איזה אוכל הייתם אוכלים כל יום?

אם אני אוכלת 700 קלוריות ביום אני אוכל לרדת קילו ביום יומיים?

אנשים שאוכלים 2000 קלוריות ביום , מה אתם אוכלים בדרך כלל ביום ?

זה בסדר שבמקום לאכול 1500 קלוריות ביום אני אוכל 1300 ופעם בשבוע אני אוכל במסעדה?

אני אצליח לרדת 7 קילו בחודש אם אני אוכל 1000 קלוריות ביום ואשרוף 600-700 קלוריות ביום? (האוכל שאני אוכלת יהיה בריא)