מה יותר חסכוני מבחינת להוריד קלוריות? לאכול משהו משמין ואז כושר רצחני של שעה? או הפוך

כילו או קודם כושר ואז משהו משמין? אני אעשה אצזה שניהם לא בהפרש גדול...ואל תתיחסו חזה של לאכול ואז להתאמן שזה גורם להקיא וזה