בגיל ההתבגרות אמורים לישמור לא לאכול הרבה כי אז יש נטייה להשמנה או ההפך, לאכול הרבה כי הגוף צריך להתפתח?

עכשיו זה הגיל שהגוף מתפתח אז את צריכה לאכול בריא ולא באופן מתון ( קצת קצת ), אלא בכמות של 2500 קלוריות, כי הגוף צריך הכי הרבה מהכול כדי שהוא יתפתח אבל חשוב לא להגזים ברמה של אם אני אוכל היום 2900 קל' לא יקרה כלום, כי יקרה שאת תשמיני.