אם אני רצה כל יום במשך חצי שעה ריצה קלה תוך כמה זמן אני אוריד קילו?

זה לא משנה כמה תרוצי, זה משנה כמה את אוכלת לעומת כמה את שורפת (גירעון קלורי) את צריכה לאכול פחות ממה שאת שורפת וככה תורידי משקל

אם תוסיפי עוד איזה אימון קצר אז שבוע וחצי- שבועיים

כשהגוף שלך יתרגל לזה (אם תקפידי ותעשי יום יום תראי יותר מהר תוצאה)