5 תשובות
יותר מדיייייי חיים שלי מה זה
איזה הגזמה תפסיקו לספור קלוריות
לעשות 10 סקוואטים או 5 פה ושם לא בדיוק אפקטיבי
לעשות אימון אירובי ולשלב כוח, זה יותר עובד
2 וחצי כוסות אורז בדיאטה זה הרבה, 5 כפות זה הסטנדרט אבל אפשר קצת יותר
ואת צריכה לאכול יותר ירקות בארוחת צהריים
9 חתיכות פרגיות הכוונה ל9 'ריבועים' ?
הארוחת בוקר וביניים שלך סבבה לגמרי, לארוחת ערב את יכולה לאכול קצת יותר
ואת לא צריכה להתאמן ככ הרבה וככ מפוזר, מספיק 45 דק ביום של אירובי וכוח, ואפילו לא כל יום (3-4 פעמים בשבוע)
הליכה זה גם עוזר
לעשות אימון אירובי ולשלב כוח, זה יותר עובד
2 וחצי כוסות אורז בדיאטה זה הרבה, 5 כפות זה הסטנדרט אבל אפשר קצת יותר
ואת צריכה לאכול יותר ירקות בארוחת צהריים
9 חתיכות פרגיות הכוונה ל9 'ריבועים' ?
הארוחת בוקר וביניים שלך סבבה לגמרי, לארוחת ערב את יכולה לאכול קצת יותר
ואת לא צריכה להתאמן ככ הרבה וככ מפוזר, מספיק 45 דק ביום של אירובי וכוח, ואפילו לא כל יום (3-4 פעמים בשבוע)
הליכה זה גם עוזר
שואל השאלה:
אני עושה הליכה וריצה בצהריים וגם בערב
אני עושה הליכה וריצה בצהריים וגם בערב
אנונימית
את לא צריכה להגזים עם הספורט זה לא בריא
כמה את שוקלת, מה הגובה והגיל שלך וכמה המשקל שאת רוצה להגיע אליו?
כמה את שוקלת, מה הגובה והגיל שלך וכמה המשקל שאת רוצה להגיע אליו?
באותו הנושא: