איך להיות פחות רעבה? יוצא שאני אוכלת ארוחות גדולות ואני עדיין רעבה אחרי זה ואני לא רוצה לאכול יותר מידי בכמות מוגזמת

תנסי אולי להתחיל לעשות מנות מסודרות ולא להשבר שבוע שבועיים עד שהגוף יתרגל

לפעמים בגלל שלא שותים אחרי ארוחה מרגישים עדיין רעבים אז זה לא קשור..

זה ממש סבבה לאכול ותאכלי כמה שבאלך
אבל אם את רוצה בכל זאת, אז בדרך כלל שאוכלים לאט אז אוכלים פחות

שואל השאלה:
אני תמיד שותה משהו עם ארוחה רק אם אני שותה קולה נגיד אני אהיה שבאה אבל אני מעדיפה שלא

תאכלי פחות מהר תנסי לנגוס הרבה יותר באוכל

את אוכלת ארוחות ביניים? אם לא, כדאי.
תשלבי גם סלטים או ירקות חתוכים במנה

שואל השאלה:
כן אני אוכלת
חטיף אנרגיה או יוגורט ואני תמיד משלבת ירקות בארוחות

אם את מרגישה שזה משהו יותר קיצוני, כדאי לשקול לראות רופא. יכול להיות שזו בעיה רפואית שגורמת לזה

מנות מסודרות
הרבה ירקות ופירות
יותר חלבונים מפחמימות (אבל לא לוותר על פחמימות בשום ארוחה!! פשוט לאכול את זה נכון)
לשתות הרבה מים