איך לשכנע את עצמי לעשות דיאטה/ספורט?

תראי סירטוני מוטיבציה ביוטיוב

להשיג מוטיבציה, להפוך את זה לדבר חיובי שאת רוצה לעשות, לזכור בשביל מה את עושה את זה, להציב מטרות

תעשי אתזה עם חברה וגם להציב מטרות קטנות

לעשות את זה עם עוד מישהו מדרבן.

תציבי לעצמך מטרה ולקחת דוגמה ממישהי שהיית רוצה ותשאפי אליה ולא להיות כמוהה :)

הדרך הכי טובה היא פשוט לקום מהספה ולעשות את זה
אחרי השבוע / שבועיים הראשונים זה הופך להרגל ואחרי חודש שרואים תוצאות זה נהיה כיף אפילו! בהצלחה :)