בא לי לרדת במשקל אבל לא בא לי שיהיו לי שרירים

שואל השאלה:
מה זה אימוני כוח? תפרטי

זה לא עובד ככה, בגירעון שלילי פשוט לא עושים אימוני כוח, את לא תפתחי שרירים בחיים

בלי לחזק את השרירים ולפתח אותם בתהליך של הירידה במשקל את יכולה לרדת גם בשריר ולא רק בשומן וזה לא כדאי.. כי השריר חשוב לגוף והשומן פחות ולכן כדאי לרדת רק בשומן.

זה לא עובד ככה. לא גל אימון בונה שרירים. כדי לבנות שריר צריך להיות בגירעון קלורי חיובי (לצרוך יותר קליות ממה שהגוף שלך שורף ביממה) ואימוני כוח עם משקולות. כדי לרדת במשקל צריך להיות בגירעון קלורי שלילי ולעשות אימוני אירובי.

אין קשר תיכנסי לחיטוב זה אומר שתשרפי יותר ממה שאת אוכלת תכתבי מחשבון צריכת קלוריות באינטרנט לא הכי מדוייק אבל עוזר להעריך כמה את צריכה לאכול ותעשי אימוני אירובי אני ממליץ על *גל פיטנס* ביוטיוב יש לו אימונים מעולים וזהו.... אם את צריכה עזרה אני כאן בהצלחה!

תעשי את קלואי עשיתי ואין לי ממש שרירים יש לי פס חיטוב

דבר ראשון לא חייבים ספורט כדי לרדת במשקל את יכולה לא לעשות ספורט ואת תרדי אם תיהי בגירעון קלורי, מה שחשוב זה להיות בגירעון קלורי אם לא תיהי בגירעון קלורי שום ספורט לא יעזור
בכל מקרה ספורט יעזור לזרז את התהליך ולא כל ספורט עושה שרירים/מגדיל אותם, תעשי אימוני אירובי שהם לא בונים שריר אלא שורפים קלוריות והם לא יעשו אותך שרירית