חייב לעשות חימום לפני אימון?

כן

כן,בשביל להכין את הגוף לפעולה זה עוזר

מומלץ

מומלץ , כי אם לא השרירים יתפסו לך ואז אם תרצי למשל לעשות יום למחרת עוד אימון יהיה לך מאוד קשה וכואב