נראה לי שאני תקועה במשקל.. איך זה קורה?

אממ הוא לא נתקע הוא פשוט נשאר איך שהוא לא חושבת שזה בעיה

אה רגע אם את מנסה לרדת אז אין לי מןשג

וואי גם אצלי זה ככה עכשיו
ירדתי כמה קילו ופשוט נתקעתי

לפי מה שהבנתי יש לזה כמה סיבות שיכולות להיות:
1. את אוכלת מעט מדי והגוף פשוט מפעיל סוג של מנגון הגנה ומתחיל ממש ממש לחסוך בקלוריות אז את לא יורדת במשקל
2. את לא מתאימה את התפריט שלך לירידה במשקל (כי כשאת יורדת במשקל כמות הקלוריות שאת שורפת ביום במנוחה קטנה, ואת גם צריכה לאכול פחות כתוצאה מכך) אז הגירעון הקלורי קטן

ויש עוד כמה אבל אני לא זוכר, זה העיקריות בגדול. בכללי גם תמיד בתחילת הדיאטה יש התקדמות, אחרי זה יש עצירה של כמה זמן ואז שוב התקדמות. זה לפחות מה שקראתי

שואל השאלה:
הבנתי. אז אני צריכה לאכול יותר ממה שאני אוכלת ביום? ואז אני חוזרת לגירעון הרגיל שהיה לי?

^כנראה, תנסי. פשוט לא להיכנס לגרעון גדול מדי.