כנסו שנייה דחוף בבקשהה!

את אוכלת פחות קלוריות ממה שאת מוציאה

Mena the mega

טיפים שיעזרו להגיע לגירעון קלורי
להוריד לחמים
להוריד שוקולד
יותר ירקות
פחות שמן ( גם שמן זית )
יותר חלבון
גבינות כמו קוטג גבינה לבנה ( כל מה שהוא גבינת 5 אחוז)
דברים עם יותר נפך כמו מרק סלט בשר דגים קטניות

א

אלעדוס