איך אני מסדרת את שעות השינה שלי?

שלב ראשון: לכי לישון

הולכת לישון

לכי לישון

שואל השאלה:
אבל תנו טיפים מה לישון יודעת לישון

אל תקשיבי לאף אחד... פשוט לילה אחד אל תלכי לישון וזה יסתדר

שואל השאלה:
יש לי זום בשמונה בבוקר מה לא לישון

אם את רוצה לסדר את השעות שינה זה מה שתעשי ככה את תהיי עייפה מחר ותלכי לישון מוקדם אם לא זה או שתמשיכי לישון בשלוש או שתנסי לישון עכשיו מה שכמעט בטוח שלא יצליח

אני אישית שאני רוצה לסדר את השעות שיינה אני נשארת ערה עד הערב למחרת כי אני לא מצליחה להירדם ושותה מלא בלו ותמיד בתזוזה שאני לא ארדם