איזה אימונים אני צריכה לעשות כדי להרזות ?

קודם כל הכי לא כדאי לעשות ריצות זה לא בריא בכלל זה מזיק לפיקות אני לא כל כך מבין ביוטיוברים אבל אני לא חושב שכדאי לקחת מהם תוכנית אימונים לדעתי צריך לפנות למאמן/ת כושר ולהתיעץ איתם איזה תרגילים לעשות

שואל השאלה:
בכל הגוף

בבטן ביריכיים?
מה את צריכה?

ריצות