תשובה אחת
קודם כל בואי נתחיל מזה שתעשי כמה תרגילי בטן שתעשי, כל עוד יש שכבת שומן מעליהם לא יראו אותם, מה שאומר שאם יש שומן את צריכה להיות בגירעון קלורי (מאזן שלילי), לרדת במשקל וכך להסיר את שכבת השומן שנמצאת באזור הבטן, ורק אז יראו את הקוביות שאת עובדת עליהם תוך כדי. אם את ברת מזל ואין לך שומן, את בחורה רזה אז זכית בדרך היותר קלה, את רק צריכה לעשות אימונים שמרוכזים בבטן ולפתח עם הזמן את השרירים האלה. יש כל מיני סוגי תרגילים שעוזרים את יכולה לכתוב ביוטיוב killer abs exercises או משהו בסגנון הזה ויצא לך המון תוצאות. האימונים האלה הם קשים ורשמתי את זה רק כי רצית אימון קשוח. תרגילים שאני יודע שעוזרים במיוחד הם: אופניים, פלאנק, כפיפות בטן. אני מציע ללכת ליוטיוב ולעשות מה שהמאמן אומר. מה שכן אני יגיד ואל תצאו עליי בנות כי אני מדבר מבחינה מדעית בלבד, כן יהיה לך יותר קשה לפתח את השרירים האלה, ולא יראו אותם כמו אצל בנים זה ברור, אבל כן יש אפשרות לראות פס וקצת ממבנה הקוביות שאת רוצה. בהצלחה
אנונימי