בנות שלוקחת את מחזור קשה כנסו פליז

משכך כאבים
לשכב במיטה עם כרית חמה על הבטן, לי אישית זה ממש עוזר.
אמבטיה

אצלי זה תלוי או שאני שוכבת על הבטן במיטה או שאני שמה כרית חמה על הבטן

קחי כדור. אפילו שניים. (אני משתמשת באדקס)
תבקשי שיכינו לך תה, ותתקפלי במיטה כמו כדור בתנוחה עוברית. פשוט תנסי לנשום ולהירגע. לנקות את המחשבות, ולהתמקד בכלום, כי כל מחשבה מעוררת, מחזקת את הכאב. נסי להירדם.. ממליצה מאוד על בקבוק חם, הבנתי שזה עוזר מאוד, וחברות שלי לא עוזבות את זה כל זמן המחזור.
בהצלחה רבה רבה!!! אני איתך

משכך כאבים
יוגה ונשימות באמת עוזר מניסיון
מים והרבה (לא קרים כל כך)
למצוא תנוחה טובה על המיטה ולא לצאת ממנה
אמבטיה טובה

להימנע:
מים קרים- משנה את חום הגוף ועושה יותר כאבי בטן ושוק פנימי
כרית חמה- מאיץ את זרימת הדם באזור וגורם לכאב יותר גדול


דברים שאולי עוזרים רק לי:
סוכריית סודה (האלו עם המשרוקית זה משום מה ממש עוזר לי )

שואל השאלה:
לקחתי אבל זה לא עוזר!

קחי אופטלגין

לא כדאי להשתמש בכרית חמה בנות!!!
זה מחמיר את הכאב! מזרים יותר דם לאזור מה שממשיך יותר חזק את הכאב שלכן