אפשרי לרוץ כל יום 4 קילומטר ולהיתאמן בטן ומתח ועדיין לעלות 6 קילו ולעלות באחוזי שומן? שוקלת 43

ברור

שואל השאלה:
איך? כמה קלוריות צריך לאכול ביום בערך?

פשוט תאכלי כמה שיותר בארוחות תנשנשי לחם סתם ככה תאכלי פחימימות ותעשי לך ארוחות קבועות ואם את רואה שאת גדלה בשרירים ולא אוהבת אז תאכלי פחות חלבונים ממה שהגוף שלך צורך

כן פשוט לאכול יותר קלוריות ואם את עושה הרבה כושר את גם שורפת יותר קלוריות אז תאכלי פשוט אוכל עם יותר קלוריות