המאמן כושר אמר לי שבגלל שאני שמן אסור לי לרוץ כי זה ידפוק לי את הברכיים - עוד שבועיים נכנס לטירונות

שואל השאלה:
בגלל זה יש לי פרופיל 45 (עודף משקל)

לא יתנו לך הקלות על זה לול

כן תתחיל בזחילה

שואל השאלה:
אה נותנים על זה הקלות?

איזה טירונות אתה הולך לעשות?

שואל השאלה:
02, אני עם פרופיל 45 (עורפי) ובכלל הולך להיות בתפקיד של מחשבים.

לא יהיה לך פטור כי לצבא לא אכפת מהברכיים שלך, אם תרד במשקל זה יעזור בנתיים תעשה סקוטים

גם עושה 02 ועוד מתלונן אולי רצים כל הטירונות 200 מטר חחח

שואל השאלה:
אני יורד במשקל אבל זה לא יעזור כי אני בעוד שבועיים וחצי מתגייס כבר.. אני כבר חודש וחצי בדיאטה וירדתי 8 קילו בנתיים וזה לא מספיק כי אני שוקל עכשיו 131, שקלתי 139. את מבינה את חומרת המצב? כדי שיהיה לי קל יותר לרוץ כמו שאני מכיר את עצמי אני צריך לפחות עוד 20 קילו. וגם אז זה סוג של דופק את הברכיים.

שואל השאלה:
אין מה לצחוק עלי אחי אני לא מסוגל לרוץ 20 מטר בלי להתנשף

אחי אני מסביר לך שב02 לא עושים כלום

שואל השאלה:
אז אתה בא להגיד לי שבגדנע מריצים יותר מ02?

המטרה שם זה לא כושר זה טירונות לגובניקים לא לשייטת 13

ברור

אבא שלי עשה קורס של מהנדסים בחיל הים. קיצר איבד את ההכרה פעמיים וקיבל דלקת ריאות שלמרות שעברו 20 שנה הוא עדיין סובל ממנה. לצבא לא אכפת בשיט הוא היה צריך לעשות שוב את כל הקורס

תתאמן אחי זה יעזור לך

שואל השאלה:
אחי תודה על העצה אבל אני מתאמן וירדתי 8 קילו ויש לי עוד המון להוריד אז זה עוזר אבל לא מספיק כי עד הטירונות ארד אולי עוד 4 קילו ואשקול 127

כן, יש סכנה גבוהה יותר לפציעה בברך. לא, זה לא בהכרח יקרה. ריצה זה הרבה יותר מורכב מזה, ועם הכנה נכונה ועשיית התרגילים המתאימים אפשר להוריד משמעותית את הסיכוי לפציעה. יצא לריצה שם רע, אבל בתכלס עם עושים אותה נכון, אין שום בעיה. הברכיים יכולות להידפק גם מהליכה באותה מידה.
מצרף לך כתבה על ריצה, אם מעוניין יכול לפנות לכתוב דרך האתר, או שיכול לפנות אלי ואנסה להבין ביחד איתך איך אפשר להוריד את הסיכוי לפציעה