אני לא מצליח ללכת לישון מה לעשות?

תסגור את העיניים ותגלגל אותם למעלה
זוהי תנוחה טבעית של העיניים כשישנים, ואז המוח יכנס מהר למצב שינה ואתה תרדם
לי זה ממש עוזר, רק צריך להתאמץ קצת בלהחזיק את העיניים למעלה.

יש ביוטיוב סאונדים מרגיעים תעצום עיניים ותקשיב להם במשך 10 דקות בערך, לי זה עוזר תמיד :) לילה טובב

אני גם לא מצליח לישון אבל תנסה לעזוב את הטלפון ומשעמום אתה תרדם

תשמע שירים קצת ותעצום עיניים תוריד תאוזניות ואז תצליח להירדם כי עם הטלפון קשה להירדם אחר כת