אנשים שיש להם חרדה חברתית או הייתה להם והצליחו להתגבר

אני כרגע בדיכאון מהמצב שתי קרובים מהמשפחה שלי נפטרו אבל ממשיכים זאת רק תקופה

אני יודעת שיותר טוב בשבילי אם אני פשוט אלך לשם ואנסה את ההכי טוב שלי, אני לא רוצה לרחם על עצמי

אוקיי, קודם כל זה קשה אבל עם הזמן לומדים לחיות עם זה ולהבין מה זה.
החרדה באה ממחשבות.. זאת אומרת, אם לא תתעסק במחשבות כל פעם שאתה מגיע לשם סביר להניח שיהיה לך יותר חופשי. כל פעם שאתה מרגיש שקופצת מחשבה של החרדה כמו "אוי מה חושבים עליי" "בטח אני נראה מוזר" ועוד מה שאתה חושב ישר לזכור שקודם כל- אנשים לרוב רק מתעסקים בעצמם אז הם לא ממש חושבים מה שאתה חושב ודבר שני להתמקד במציאות לזכור איפה אתה והיכן בעזרת תרגיל של החושים- ריח, ראייה, מישוש, שמיעה (נראה לי יש עוד אחד ששכחתי) פשט לעבור חוש חוש ולחשוב מה אתה רואה מה אתה שומע במה אתה נוגע כרגע (ברגל שעל הנעל, יריכיים שאתה יושב איתם, בעמוד שאתה מחזיק וכו')
אם יש לך שאלות באמת תשאל אעזור..

אני לא חושבת שזה משהו שאפשר להתגבר עליו זה משהו שפשוט לומדים לחיות איתו

הם לא חברים שלי אז אני תמיד ממציאה לי אישיות חדשה, זה מאוד מיאש:( ומאוד עצוב לומר לחברות:(