התחלתי לעשות אימוני כוח וכאבות לי הברכיים מאז שהתחלתי יש לכם שמץ למה?

4 תשובות

שואל השאלה:
אני בת

אנונימית

שואל השאלה:
כי עשיתי אימונים אחרים לא אימוני כוח ורציתי להתחיל לעשות אימוני כוח וזה עושה לי ממש כאבי ברכיים

אנונימית

שואל השאלה:
אבל אני בכושר

אנונימית

כנראה לא עשית חימום לפני
אתה צריך לעשות תרגילים לפני שאתה עושה אימון כדי שהשרירים יהיו "גמישים"

ליקריץ שחור זה טעים.

באותו הנושא:

התחלתי לעשות אימוני בטן אחרי כמה זמן יהיה לי התחלה של ריבועים?

אני בת 12 והתחלתי לעשות אימונים של קלואי טינג(בגרסה של השבועיים) אבל-

התחלתי היום לעשות אימונים בבית, התאמנתי על הרצפה שלי ועל השטיח וזה ממש כאב לי בגב התחתון שלי המשך בפירוט

ריקוד זה אימון?אני רוקדת כמה שנים אבל רק בשנתיים האחרונות התחלתי לעשות את זה רציני

התחלתי לקחת רואקוטן לאקנה והתחילו להיות לי כאבי גב כאלה וזה מתגבר באימונים זה קשור?

התחלתי לעשות היום אימונים בבית זה טוב שאני מזיעה ממש נוטפת טיפות או שלא?

כמה אימוני כוח מומלץ לעשות ? בינתיים זה האימון כוח השני התחלתי אתמול 30 דקות וגם היום 30 דקות ואירובי יתר השבוע?

התחלתי לעשות תוכנית עם מאמן בחדר כושר ואחרי האימון הראשון כאב לי כל הגוף יום אחרי והרגשתי הכול אבל..

התחלתי להתאמן ותפסו לי כל השרירים לתת להם לנוח או לעשות עוד אימון?

עשיתי ביום שישי אימון רגליים והתחלתי רק ביום חמישי לעשות אימונים

אני רזה והתחלתי להתאמן (בעיקר אימוני בטן ורגליים), תוך כמה זמן יראו תוצאות?