איך להכריח את עצמי לעשות דברים? אולי אני אעניש את עצמי בדרך כלשהי?

תעשי לעצמך טובה ואל תענישי, זה טיפשי וחסר היגיון
ואם לא תעשי, את תפסידי מזה, אחרי שתביני שזה לא משתלם לך, את תעשי
או שפשוט תרימי את עצמך מהמיטה ותתחילי לעשות דברים במקום להתבטל

שואל השאלה:
אני חייבת להעניש את עצמי

את לא חייבת להעניש את עצמך את לא צריכה פשוט עם רוצה לעשות דברים תכריחי את עצמך לעשות את אותם דברים

לא את לא עושה את זה!! זאת ממש לא הדרך! את תאכלי אוכל זאת לא אופציה להגביל את עצמך בה, אוכל זה דבר חובה לגוף את לא יכולה פשוט לא לאכול.

שואל השאלה:
אני לא אוכל ארוחת ערב היום

תתני למישהו מהמשפחה את הטלפון או מחשב, מה שמעכב אותך לנגיד שעה ותגידי שלא יתנו לך בשעה הקרובה לא משנה כמה תבקשי ואז לא יהיה לך מה לעשות ואת פשוט תעשי כי לא תהיה לך ברירה.
חוץ מהדרך הזאת אל תעשי משהו שיפגע בך בבקשה, זאת ממש לא בדרך.