צריך להקיא בכל פעם שאני בלחץ

אז ככה, אני בכיתה יא וכבר התחלתי להיפגש עם בנות.
כל פעם שאני לפני פגישה או בזמן פגישה אני פשוט לא מצליח לעצור את עצמי וישר רץ להקיא.
באותו הרגע זה מרגיש משחרר אבל אני תמיד מתחרט.
זה פוגע לי בחיים ואני כבר לא יודע מה לעשות.
עצות?