כמה קלוריות ילד בן 13 צריך לספוג ולגרען ביום?

אני אישית מביא להם 3 פרוסות לחם ביום זה עניין של בחירה

שואל השאלה:
גובה ומשקל ממוצע ופעילות ספורטיבית כל יום 45 דקות