איך לחטב את הרגליים בשבוע אחד?

אימונים ותזונה נכונה...
אבל אני לא יודעת עד כמה תראי תוצאות בשבוע אחד

שואל השאלה:
אוף בא לי להיכנס לבריכה אבל אני לא מרגישה בנוח