כואב לי ממש מאחורה של הרגל כאילו מאחורה של הרגל בסוף וזה כואב שאני הולכת יש מצב יש לי נקע?

או שזה נקע קטן, או שסתם התעקם לך הקרסול..
קורה ליי מללא לפחות פעם בחודש, אז פשוט שימי גרב אלסטית משחה לא תעזור..
תרגישי טוב:)

אם זה נקע שבר או עיקום לא יכלת לעמוד על הרגל שימי קרח ואל תלכי עם עקבים או פלטפורמה בזמן האחרון ורק נעלי ספורט אורטופדיות או סנדל עד שיפסק הכאב

אין מצב סתם נהיה לך נקע, גם לייש את זה מלא זה קורה אם הלכת הרבה או עשית מאמץ גדול.. תשבי לנוח זה יעבור (: