איך להפסיק להיות כל הזמן רעבה?

תאכלי סלט לפני הארוחה

תשלבי בכל ארוחה ירקות תמיד, זה גם עוזר להוריד במשקל :)

שואל השאלה:
^^ איך זה יעזור

תצאי מהבית ותעסיקי את עצמך
בדרך כלל אדם אוכל מתוך שיעמום אז אם תיהי פעילה ותעסיקי את עצמך עם חברים/טיולים וכו את תשכחי מהרעב.
זה אולי לא יעזור לך להפסיק את הרעב אבל אם כל יום תעשי משהו ותיהי פעילה אז את תאכלי הרבה פחות. (עיסוקים של יום שלם בדרך כלל הכי טובים או כמה שעות)

לאכול

שואל השאלה:
^^ מסכימה זה באמת עוזר לי אבל עכשיו בגלל הקורונה אין לי שום עיסוק שיגרום לי לשכוח מזה כי אני לא יוצאת מהבית

זה פשוט עוזר נשמה עדיף לשאול מומחים ולא אותי

ירקות בדרך כלל מאוד משביעים, ככה שהקיבה שלך תהיה יותר מלאה ושבעה מהנוזלים שיש בירקות

שואל השאלה:
^^^^ כן אבל אני לא יכולה לאכול בלי הפסקה

שואל השאלה:
תודה לכולם 3>

תאכלי לאט יותר, תלעסי הרבה
כשאת רעבה תשתי מים ותחכי כמה דקות, כי לפעמים הגוף "מתבלבל" בין רעב לצמא.
וממש חשוב לאכול מאכלים משביעים ובריאים.
ויש את הקטע של סיבים תזונתיים, אבל אני לא מאד מבינה בזה אז כדאי לך לדבר אם מישהו מקצועי.
בהצלחה:)

תקשיבי אני אתן לך עוד עצה תאכלי אורז מלא זה ישביע אותך כי בזה את כל הסיבים התזונתיים שבאורז לבן אין

כי יש

תנסי לצאת החוצה לריצות ותעשי ספורט.
את גם מורידה בכמות האוכל וגם מחטבת את הגוף